跟人喇賽，就是在消除憂慮

「我好擔心學生上課進度」

「我小孩連洗澡都抗拒，有辦法學會游泳嗎？」

「工作壓力好大好焦慮」

無論是否作為一位全職家長，每個人天天都有很多的擔憂和焦慮。擔心孩子的學業和升學、同儕人際關係、擔心家人健康、煩惱體重體脂血壓、擔心小孩的學習，諸如此類的憂慮，充斥著我們的生活。

當然，爸爸媽媽的擔憂鐵定超乎我能想像的多。但我們到底該怎麼讓自己好過一些？

達賴喇嘛和德斯蒙德圖圖大主教在「最後一次相遇，我們只談喜悅」書中提及消除憂慮的方法：

「想想別人」、「想想其他也經歷過相同處境，甚至更嚴重的人，他們都化險為夷。這樣可以感覺自己隸屬於一個更大的整體，他人跟我們沒有不同，和別人互相依賴，與世相連，就可以帶來喜悅。凝聚起來，沒有過不去的關。」

所以，跟小孩一起參加活動、比賽、家長會，都不僅僅是為了小孩，就算只是單純的家長間下午茶聚，也是互相分（ㄌㄚˇ）享（ㄙㄞˋ）的機會，這時間花下去，CP值很高。

想到他人，並花點時間，與他人分享與傾訴憂慮，就是在幫助自己（但千萬別抓著人家一次講三個小時，還是得上個廁所吧）。即使對方當下無法直接給出正解，一開始無法全然進入你的宇宙，但光是相互吐露心聲，就知道我們都一樣，都希望得到幸福。

‘’ Find your people ‘’

大家都能找到屬於自己的群體，築起強韌的心靈堡壘。

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