在美國，從初階到奧運選手，都必須認識這個組織： 「USA Swimming」 #美國游泳職業運動的最高管理單位 USA Swimming創立於2004年，這個美國游泳職業組織， 目標要讓游泳這項運動變得更強大。 他們是非營利組織，也是美國游泳運動的最高管理單位。 他們透過基金會的形式， 執行三個重點任務— 救人、培育選手、影響社區 他們強調，游泳是「唯一可以救命的運動」， 因此二十幾年來， 他們都致力於讓每個人都能公平、安全地學游泳。 · #從基層做起普及游泳運動 USA Swimming的基金會也補助經費，幫助教學單位開設游泳課； 協助美國國家代表隊選手參與競賽； 將游泳推廣給資源較稀缺的族群和社區（如同我們的偏鄉地區）。 游泳是唯一可以救命的運動 . USA Swimming透過游泳俱樂部、比賽和教育課程， 協助選手和教練持續進步。 各年齡與能力的游泳選手都能是他們的成員， 角色從游泳初學者到奧運選手、教練、裁判和志工， 只要跟游泳相關，都是他們的管理範圍。 · 此外，USA Swimming 也負責非常非常重要的： 選拔及培訓參與國際競賽的

有稍微一點點點點年紀的人，應該都聽過志玲姊姊的「不要再給我打分數！」這個骨灰級廣告。 我們現在活在一個「分數至上」的社會。 我們對他人可能都有自己的一把尺。他人的價值或「價碼」，決定我們是否要跟他連結。這沒有好壞之分，因為我們今天不討論「打分數」機制，或者評價別人。 我們要回到自己身上，分享如何替自己「訂價」。但這訂價絕不是為了迎合別人，而是幫自己標上自己想要的「價碼」。 一位選手的價值，需要投入時間，同時有老師教練的扶持才能積累 ◗ 自己的標籤自己貼，自己的價值自己創造。 一杯咖啡多少錢？你的150元，喝的是單泊品咖啡豆、馬克杯、咖啡機？還有很多看不到的如店租、裝潢、水電、桌椅；再來就是咖啡師本人過去不論五年還是十年、二十年的經歷。 一杯會讓客人回首聞香、願意付遠超過150元的咖啡，可能大部分來自咖啡師過去的研究與實驗，堆疊出來的時間與金錢。不然他怎麼挑選適合的咖啡豆，用什麼方式沖咖啡？ AWST公益融合泳隊--孩子們在教練的引導下慢慢進步 一位老師月薪多少？穩定薪資的背後，除了各科教學，還有下課時間的備課、改作業、出考題、聯絡簿、開會討論課程

我實在受夠游泳了。 自從開始學游泳，每週都有至少一天下課後，不能直接回家看Youtube和寫作業，害我很多時候只能在游泳結束後，吃完晚餐才開始寫作業，然後寫完作業我就很睏，還沒點開Youtube就睡著了，搞得我不知道現在最紅的影片和Youtuber有哪些。 游泳，值得嗎？ AWST公益融合泳隊訓練 天氣變化最麻煩了。夏天的台北像大型烤箱，本來想說去游泳算是消暑，可是教練都先讓我在岸上熱身和做體能，每次流了感覺一公升的汗，才讓我下水游泳。體能很考驗我的意志力，不確定我是去練身體還是消暑的。 入冬更不用說了。寒流的時候，水很溫暖，但岸上就像冰箱。下水訓練後，我會很不想上岸，只好練到最後一分鐘。 每次被操完身體都很熱，上岸教練卻一直叫我把毛巾披起來，說什麼不要著涼。他們把我當小孩嗎？不是只有媽媽才會覺得我冷嗎？ AWST公益融合泳隊-陸上體能訓練 更無奈的是，每到假日，親戚朋友知道我會游泳，就想帶我去有泳池的飯店，叫我游泳給他們看，還要跟大人一起游。但我是大I人啊！假日不能在家躺在沙發上玩Switch，卻要出門跟家人朋友聊天。 學游泳真的值得嗎？...

AWST泳隊稀有的女將曜筑，是個有想法，同時很坦然的女生。她目前視力僅存0.03，視力大概像是極重度近視一樣，差別在沒有近視眼鏡能輔助。 月初，我們一起完成了Ironman70.3鐵人三項接力賽，她包辦了兩項。11月墾丁的太陽像是好久不見的朋友一樣，熱情又用力地拍打在我們身上，也給曜筑注入滿滿的快樂。能看到海，她就不太擔心賽事。這簡單的想法，陪伴她走過了二十幾年的人生。

運動教學有其「原理原則」，「適應體育」絕對必須建立在運動的原理原則之上，再進行發展。

【是受限，還是突破獲得自由？】 看了男神布萊德彼特主演的電影F1，對「掌握規則」有很深的想法。任何運動、游戲，都有其制定的「規則」。 F1（Formula 1），即「統一技術規範」賽車，不管是進維修站次數、車型配備，只要想參與國際競賽，就得遵守統一的規定。...

謝家兩兄弟泳技越來越進步，家人的引導和支持是關鍵 衣服破了要換、車子壞了要修、花兒謝了會再開。常聽到一句話：唯一不變的，就是一切都會變。 早上鬧鐘響起後起床，將冰冷的水潑到臉上把自己的眼皮喚醒。 昨天，像個E人的夏天太陽張大雙臂，把整個家擁進懷裡。...

為什麼阿偉常常鼓勵身心障礙者參加比賽？ 是為了名次？獎金？當然不是。這些特別的選手，參加比賽的目的是為了達到 「卓越」 。 什麼？「卓越」聽起來太高大上了！ 對，聽起來如此，但實際每個人都能透過比賽，激發自己更為「卓越」。 超越自己，就是達到卓越。...

有一句話是：「經師易得，人師難求」。簡單來說，找到能引導孩子培養品格與態度的師長，何其重要，卻何其困難。 我們出生後最早接觸的通常是家庭教育及學校教育。家庭教育影響孩子之重要性毋庸置疑；學校教育，包含國民教育和外部補習班體育教室等，是能引導孩子的對象。

“阿寶是兩歲十個月被確診為自閉症的孩子，也就此展開一系列的早療課程、語言治療和職能治療。 阿寶還有肌肉張力低的狀況。連帶的是容易流口水，說話容易含糊不清，他一直到小學都還會不小心流口水。 雖然隨著年紀增長，流口水的狀況有改善，不過比起一般生，阿寶還是花了兩倍的時間才漸漸改善...

小梁同學剛開始學游泳的時候會該該叫一個小時。現在他是小隊長，帶領隊員熱身做操。 單腳鬥士阿皓是泳隊隊長。自主練習的時候他負責帶隊操練課表，並紀錄每位隊員訓練情形。 大元是一般生。他會替視障隊員在泳池裡引路、協助其他隊員游完50公尺。 陽光、空氣、水—...

叮咚～～ 雖然不像7-11和全家一樣24小時營業，但選手平日下課後、週末、寒暑假，除了要兼顧課業， 還得每週至少三天、多則七天，由教練帶領進行各種高強度訓練，全年無休。 而有些特殊孩子需要家人接送、打理大小事，還有許多必須赴約的治療等行程，這些是除了家人之外，其他人可能看不...

阿偉上個月去日本，原本大致認識日本舊款的豐田皇冠計程車車型(應該叫豐田Comfort)，雖然車型老舊，已經停產，越來越少見，但還是能看到他們維持得閃閃發光在街上跑。 照顧老車不易，好奇的阿偉在澀谷搭計程車的時候，用破英文跟司機聊起來。...

「前年，我成功挑戰了泳渡日月潭。而當時的我不會游泳。小時候媽媽曾請業餘的好朋友嘗試教我，但我總學不會換氣，每次滅頂的時候都會緊張，所以長時間都在用狗爬式耍寶。」她說。 「OK的，沒事情不能解決。」泳渡前，她也在內心跟自己說。...

以前游泳池的窗戶很低，游泳的時候抬頭就可以看到對面的紅綠燈。 當時小晟每次看到，就會直愣愣地一直盯著紅綠燈，過馬路的時候也是。 幸好現在泳池內看不到了，不然訓練時間可能要花五個小時。 前陣子，icash新推出一款紅綠燈造型的悠遊卡，阿偉一看到，腦中就浮現小晟的臉，然後就一秒...

六年前，佑佑國小四年級，剛開始學游泳。 「佑佑，想不想當中華隊？」下課後，阿偉問正在等爸爸的佑佑。 「哈哈！」靦腆地笑了兩聲。 「代表中華隊出國比賽可以不用上課還可以住飯店耶！」阿偉祭出誘惑。 「啊？」佑佑抓頭，聽起來不用上課還可以住飯店覺得蠻讚。...

三年前，阿偉跟小帥哥阿軒初識。那時，他總活在自己的小世界。 「自創打水自由式」：起初自由式游得具自我風格。自創打水代替划水，這習慣調很久。 「就是要摘掉泳鏡休息一下」：游到池邊一定要先摘下泳鏡，10次有11次忘記要折返。 「哥就是游得悠哉」：均速無衝刺，就是哥的態度。...

「我好擔心學生上課進度」 「我小孩連洗澡都抗拒，有辦法學會游泳嗎？」 「工作壓力好大好焦慮」 無論是否作為一位全職家長，每個人天天都有很多的擔憂和焦慮。擔心孩子的學業和升學、同儕人際關係、擔心家人健康、煩惱體重體脂血壓、擔心小孩的學習，諸如此類的憂慮，充斥著我們的生活。...